Kurse 

Neben individuellen Beratungen biete ich Ihnen in meinen Praxisräumen regelmäßig Kurse an: 

Achtsamkeit - Eine Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit

In diesem 8- wöchigen Kurs erlernen Sie das Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn: Ich werde Ihnen Achtsamkeits- und Atemübungen zeigen und mit Ihnen Meditationen machen. So können Sie lernen, sich immer wieder ganz bewusst im gegenwärtigen Moment zu ankern und den Herausforderungen des Lebens gelassener entgegen zu treten. Ein wesentlicher Bestandteil der Achtsamkeit ist auch der Umgang mit Emotionen und Gedanken. Sie erfahren, dass Sie nicht Ihre Gedanken und Emotionen sind und können dadurch anders mit ihnen umgehen.
Kursinhalte: Achtsamkeitsübungen, Atem- und Meditationstechniken, Bodyscan, Stressmanagement-Methoden, Achtsame Bewegung, Umgang mit Emotionen, Selbstreflexion, Achtsame Kommunikation

Dauer: 8 Wochen, einmal pro Woche 90 Minuten
Nächster Kursbeginn: 09.01.2024 um 19 Uhr
Kosten: 220 €   
Ausführlichere Informationen zur Achtsamkeit finden Sie hier. 

Achtsamkeit in der Schwangerschaft 

Eine Schwangerschaft ist Geschenk und Herausforderung zugleich, eine Zeit der Veränderung auf allen Ebenen. Mit den Übungen des Achtsamkeitstrainings nach Jon Kabat Zinn möchte ich Sie dabei unterstützen, diese spannenden Monate ganz bewusst zu erleben, Ihre Bedürfnisse und die Ihres kleinen Babys leichter wahrzunehmen und so eine tiefere Verbindung zu sich selbst, Ihrem Körpersystem und dem heranwachsenden Leben im Bauch herzustellen.

Kursinhalte: Achtsamkeitsübungen, Atem- und Meditationstechniken, Bodyscan, Stressmanagement-Methoden, Achtsame Bewegung, Umgang mit Emotionen, Selbstreflexion, Achtsame Kommunikation
Dauer: 8 Wochen, einmal pro Woche 90 Minuten
Nächster Kursbeginn: 15.01.2024 um 19 Uhr
Ort: Geburtshaus & Hebammerei Herrenhausen, Nienburger Str. 6, 30167 Hannover
Kosten: 190 € 
Ausführlichere Informationen zur Achtsamkeit in der Schwangerschaft finden Sie hier.

Systemische Familienaufstellung - Transgenerationale Themen auflösen

Meine Kollegin Anita Schumacher und ich bieten Ihnen regelmäßig Termine für systemische Familienaufstellungen an und geben Ihnen dadurch die Möglichkeit, sich die Themen ihres Herkunfts- oder Gegenwartssystems anzuschauen und Lösungsmöglichkeiten für die Probleme, die sich aus ihnen ergeben haben, sichtbar werden zu lassen. 
Dauer: 10 - 18 Uhr
Termine: 02.12.2023, 13.01.2024, 24.02.2024, 06.04.2024, 25.05.2024
Kosten: 180 € für eine eigenen Aufstellung; 30 € als Stellvertreter
Ausführlichere Informationen zur Systemischen Familienaufstellung finden Sie hier.

Moodboard 2024 - Träume, Visionen und Ideen für 2024 entwickeln

Einmal im Jahr, während der Rauhnächte, biete ich für eine kleine Gruppe einen Kurs an, in dem wir zunächst das alte Jahr würdigen und verabschieden und dann den Jahresübergang bewusst gestalten. Dann werden Ideen, Visionen und Träume für das neue Jahr entwickelt und in einem schöpferischen Gestaltungsprozess auf einem Moodboard festgehalten.
Kursinhalte: Meditationen, Achtsamkeits- und Bewegungsübungen, Feuerritual, Journalingtechniken
Termine: 
08.12.2024, 17 - 19 Uhr Planungstreffen
28. oder 29.12.2023, 10 - 16 Uhr, Arbeit mit und am Moodboard
1. Januarwoche 2024, 10 - 16 Uhr, Arbeit mit und am Moodboard
Die genauen Termine und auch Uhrzeiten möchte ich gern mit der Gruppe am 08.12. besprechen.
Kosten: 170 €

Ausführlichere Informationen zur Moodgruppe finden Sie hier.